Gia đình , nuôi dạy con , nội trợ

Thứ Tư, 2 tháng 10, 2013

Thói quen có lợi cho phụ nữ 40





Thói quen có lợi cho phụ nữ 40 1


1. Tự đo cân nặng mỗi ngày


Hãy để mắt đến trọng lượng của mình bằng cách đặt một cái cân ở sát phòng tắm, để giúp bạn không lơ là việc giữ dáng.


2. Uống nước


Nước là chìa khóa của nhan sắc và sức khỏe. Uống nhiều nước sẽ rất có lợi cho bạn. Càng uống nhiều nước, cơ thể con người càng hoạt động tốt.


3. Tránh xa thực phẩm làm sẵn


Nguyên tắc cơ bản là - tất cả các thực phẩm đóng gói, chế biến sẵn đều không tốt cho sức khỏe vì thường có nhiều muối hay chất bảo quản.


4. Tránh xa đồ uống có đường và thức ăn nhanh


Chúng chỉ khiến bạn thêm phát phì và đau khổ.


5. Ngủ 7 tiếng một ngày


Hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc, tối thiểu là 7 giờ một ngày. Cũng nên sắm cho mình một chiếc giường chất lượng thực sự tốt để có được giấc ngủ sâu. Một chiếc giường như thế không hề rẻ, nhưng đó vẫn là món hời trong đời bạn bởi vì chất lượng cuộc sống sẽ cao hơn rất nhiều nếu bạn có được giấc ngủ tốt.


6. Nhảy ra khỏi ghế sofa


Giảm cân là nỗ lực 33% về thực phẩm, 33% là cung cấp cho cơ thể bạn những gì cần thiết để hoạt động (nghỉ ngơi, nước, v.v) và 33% là vận động. TV nhiều khi chỉ tốn thời gian, đặc biệt là nếu bạn nằm dài trên ghế sofa với gói khoai tây chiên trên tay. Sẽ tốt hơn nếu hạn chế xem truyền hình và tập một số môn thể thao xã hội. Và nhớ rằng đừng dán mắt vào TV cho đến khuya.


7. Salad là món không thể thiếu


Hãy ăn salad hàng ngày - rất quan trọng nếu bạn muốn giảm cân và trẻ lâu đấy.


8. Ăn cá, rau và trái cây


Chúng giúp cơ thể ta khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng hơn. Đó là những thực phẩm nhiều dinh dưỡng nhưng lại ít calo.


9. Không làm những điều tội lỗi


Cuộc đời quá ngắn cho những lỗi lầm nên nếu muốn trẻ lâu và giữ tâm lý thanh thản, đừng làm điều gì sai trái.


Theo JFM/Dân Trí




0 nhận xét:

Đăng nhận xét

Liên Kết Web

Nguon Tin Viet

Nguồn Tin Mới

  • Giới thiệu *Tenorshare PDF Password Recovery là một công cụ gỡ bỏ mật khẩu cho file PDF bị mã hóa rất mạnh mẽ và dễ sử dụng.* Nó được thiết kế đặc biệt để...
  • - *Tue, 06:44*: Data Analyst, Python Lead U.S. Job Searches https://t.co/ob8eixTJSL - *Tue, 07:12*: Python-powered machine-learning tool driv...
  • AZStay Hotel & Apartment - Căn hộ dịch vụ cho thuê · ⁉️ Bạn thích cuộc sống riêng tư, không gian yên tĩnh để thoả thích sáng tạo ▫️Một căn hộ đầy đủ tiện n...
  • Những trò chơi trong phòng ngủ sẽ giúp các cặp đôi cảm thấy “chuyện yêu” mới lạ và thú vị hơn. Những trò chơi như mặc quần áo của nhau, chơi bài - cởi đồ, ...
  • Bệnh trĩ có 2 loại: trĩ nội và trĩ ngoại. Bệnh gặp ở cả nam và nữ, khoảng 50% người trên 50 tuổi mắc bệnh trĩ. Những người có nguy cơ bị bệnh trĩ đó là ...
  • Hoa cỏ dại.
  • Ngọc “miu” đóng vai trò là người tình của Văn kính Dương, đồng thời mắt xích quan trọng trong vụ án sản xuất ma túy do Văn Kính Dương cầm đầu . Chiều ...
  • Phạm Huyền Trang sinh năm 1986, là cô con gái cưng của nghệ sĩ hài Chí Trung Cô nàng được khá nhiều người biết đến với nhan sắc nổi bật Mặc dù đã 32 tuổi...
  • Nếu như trong bếp nhà bạn chưa từng xuất hiệu cải cầu vồng, thì bây giờ chính là thời gian để thử nghiệm loại rau mới này. Phổ biến như cải xoăn, cải cầu ...
  • *Điểm du lịch tại Đài Loan sẽ là sự lựa chọn thú vị giành cho những bạn yêu thích vẻ đẹp thiên nhiên pha lẫn nét hiện đại.* *1. Công viên quốc gia Taroko*...
  • Cẩn thận kẻo ngộ độc khi ăn cherry *Cherry có giá khá đắt và thường mọi người phải mua ở các siêu thị lớn. Cherry ngon và bổ, thêm giá đắt đỏ nên được coi...
  • [image: Image may contain: 1 person, smiling, closeup] Người mẫu facebook
  • [image: ngoc trinh] Source : Tuyetsac,Com
  • Tử đằng - Wisteria floribunda ,WIS00085 http://ift.tt/1n55SqV
  • [image: thuviensaigon] Trương Thán và Tôn Ngư cũng nhìn về chiếc đầu này. Hai người đều kinh hãi. Không, là một người kinh, một người hãi. Trong giang h...
  • Blake Lively sinh ngày 25/08/1987 tại California, Mỹ. Cô là diễn viên, người mẫu nổi tiếng của nước này. Một số phim có sự tham gia của Blake Livel...
  • [image: tumblr] Dịch vụ tiểu blog (micro-blogging)Tumblr vừa nhận được khoản đầu tư tài chính trị giá 85 triệu USD từ Greylock Partners và Union Square V...

TruyenThongViet